Dia 03 - FIM(30)*, CWT(30) e CNF(25)*

Resumo do treino:

• João Costa: 30m* em FIM (Imersão Livre) e 30m em CWT (Peso Constante c/ barbatanas).
• Cláudio Vieira: 25m* em CNF (Peso Constante s/ barbatanas).

* Recorde Pessoal

Condições metereológicas:

• Ondulação fraca c/ corrente para Este e vento fraco.
• Temperatura da água do mar: 22ºC.
• Visibilidade: 30m de profundidade.

Hoje já treinamos com o cabo oficial, mais fino e liso que o de treinos, o que facilita o deslizamento do cabo de segurança, no entanto, é menos eficaz nas puxadas, especialmente em Imersão Livre, sendo por isso necessária alguma adaptação.

Como costumamos treinar à deriva e regra geral a corrente está para Este, saímos de barco do Clube Naval do Funchal para Oeste, até ficarmos alinhados com a Ponta da Cruz (o ponto mais a Sul da Ilha da Madeira).

A cerca de 300m metros da costa, baixamos o cabo até a marca dos 30m de profundidade. Fizemos alguns mergulhos de preparação e verificamos que as marcas dos 10m e dos 15m de profundidade estavam relativamente de acordo com a leitura dos profundimetros. Das leituras obtidas, concluimos que o desvio era inferior a 50cm.

A partir daí fizemos uma série de mergulhos de adaptação gradual à profundidade com os seguintes resultados máximos:

João:

• Imersão Livre: 30m de profundidade em 1m21s, com 20s de permanência no fundo.
• Peso Constante: 30m de profundidade em 1m04s, sem permanência no fundo.

Cláudio:

• Peso Constante s/ barbatanas: 25m de profundidade em 1m05s, sem permanência no fundo.

Amanhã vamos tirar algumas fotos underwater e quem sabe um video...

2007-08-08

JC